Życie i pędzący na złamanie karku świat raczej nikogo nie oszczędza.
Najważniejsze w tym jest chyba aby opanować kontrolowanie stresu, a w tym sensie starć się rozpoznać i ograniczyć wszystko co stresogenne.
Najważniejsze w tym jest chyba aby opanować kontrolowanie stresu, a w tym sensie starć się rozpoznać i ograniczyć wszystko co stresogenne.
Jeśli chcemy rozpoznać sytuacje, które nas stresują, to najlepiej spisać je na kartce lub domowej tablicy w formie listy.
Kolejny krok to eliminowanie samych sytuacji, czyli najprościej byłoby do nich nie dopuszczać. Owszem nie zawsze się da, ale warto próbować, bo często udaje się jednak unikać pewnych osób, miejsc, spraw niekorzystnie na nas oddziałujących.To czego nie da się wyeliminować trzeba na swój sposób zaakceptować, ale uzbroić się w "narzędzia"-np. myśli które nie będą pozwalały na łatwe wytrącanie nas z równowagi.Jeśli poszukamy i będziemy korzystać ze wsparcia emocjonalnego, to okaże się, że lepiej znosimy stres, a także bardziej obiektywnie będziemy analizować swoje problemy.
Nie można też odrzucać bardzo modnego dziś pozytywnego myślenia. Tylko nam się wydaje, że nie ma ono rzeczywistego większego sensu. Otóż MA i to OGROMNY sens oraz znaczenie dla naszego życia. Przykładów można by podawać tu tysiące, ale po co - przecież to właściwie niesprawdzalne. Dopiero własne doświadczenia tworzą faktyczną świadomość i wiarę każdego z nas, że nie wolno pozbawiać się pozytywnego myślenia, bo ono w dużym stopniu pozwala omijać trudności, pokonywać słabości i kreuje naszą przyszłość.
Poradzenie sobie choćby częściowo ze stresem przywraca zwykle energię życiową, ale dodatkowo bardzo korzystne będzie zmobilizowanie się do aktywności fizycznej, czyli aktywnego relaksu w formie regularnej i chociaż częściowo zaplanowanej. Wysiłek fizyczny, utrzymuje nasz organizm w lepszej kondycji pod każdym względem.
Każdy z nas potrzebuje odczuwać choćby zadowolenie, bo wtedy dopiero czujemy, że życie ma jakiś sens. W tym kontekście musimy sami pielęgnować się najlepiej jak się da. Dlatego zdecydowanie powinniśmy dbać o swoje swój seksapil i dobre samopoczucie, relacje z bliskimi, przyjaciółmi, bliższymi i dalszymi znajomymi. Unikanie toksycznych osób i chorych sytuacji zdecydowanie pomaga nam czuć się dobrze.
Warto więc poszukiwać wszelkich możliwości i sposobów, które wzmacniają nasze poczucie własnej wartości i pewności siebie. Praktycznie dla każdego może to oznaczać coś innego, ale typowe sposoby związane są z wyglądem i naszym wizerunkiem. W ten sposób jakby patrzymy na siebie cudzymi oczyma - jeśli z zadowoleniem lub zachwytem to tym lepiej, bo co by nie mówić tego nam potrzeba jak powietrza. Właśnie wtedy stres odpływa od nas na dalszy plan, a to już sygnał, że możemy sobie z nim poradzić, zamiast przyzwyczajać się.
