Złe myśli pozwalają odreagować emocje

Zbrodnia to niesłychana,
Pani zabija pana.

Zabiwszy grzebie w gaju,

Na łączce przy ruczaju.

Grób liliją zasiewa,

Zasiewając tak śpiewa:

„Rośnij kwiecie wysoko,

Jak pan leży głęboko.

Jak pan leży głęboko,

Tak ty rośnij wysoko”.

                                     (…) Adam Mickiewicz „LILJE”

Nawet mniejsza o przyczyny i powody, kiedy słowa tej ballady powracają do mojej - pewnie nie tylko mojej głowy, jako próba myślowego odreagowania wszystkich negatywnych przeżyć i uczuć.
Bezsilność wobec swojej sytuacji i w pewnym sensie matni zamyka się choćby w hipotetycznej chęci zemsty, bo na zemstę rzeczywistą nie ma tylko odwagi, ale także siły. Emocjonalny odwet można jednak brać bezkarnie np. powtarzając sobie słowa Mickiewicza w myślach lub na głos.  Jest to zdecydowanie łatwiejsze, jeśli stać nas było, chociaż na tyle odwagi, żeby odciąć się od niedobrego i nieszczęśliwego życia, a sprawca zniknął już prawie na dobre z naszego horyzontu.

Obecnie dla cywilizowanych ludzi nie są już czasy na zadawanie śmierci w afekcie, tym bardziej, że zbrodnia doskonała nie istnieje.
Jednak pragnienie, aby każdy sprawca życiowego piekła swojej rodziny został odpowiednio ukarany sprowadza myśl, że najlepiej byłoby zakopać go po cichutku i głęboko.  Nie bez satysfakcji można się przy tej myśli uśmiechnąć z wiarą, że zapłata za wszystkie grzechy przyjdzie w swoim czasie.

Jeśli nie wiemy jak uwolnić się od swoich problemów i duchowych rozterek, a samo powtarzanie wiersza niewystarczająco pomaga, dobrze jest poszukać wsparcia i wskazówek. Możliwość szczerego porozmawiania z drugą osobą zawsze przynosi ulgę. Znalezienie powiernika i bratniej duszy w nowym partnerze to już będzie prawdziwy cud.
Ważne jest, aby wybrać osobę, która umie słuchać i ma w sobie pozytywną energię.
W zasadzie dla każdego duchowe wsparcie może mieć inną formę, więc nie należy poprzestawać w swoich poszukiwaniach. 

Jak żyć ze stresem?

Praktycznie stres zadomowił się na dobre w naszej codzienności. Dzieje się tak za przyczyną pośpiechu, obciążeniem pracą lub jej brakiem, spraw i problemów rodzinnych, przeżyć w związku, samotności, choroby w rodzinie, problemów wychowawczych i innych.

Słabo radzimy sobie ze stresem, więc odczuwamy brak koncentracji, nerwowość, rozdrażnienie, ogólny niepokój i często także poczucie bezradności, bezsenność, bóle głowy, brzucha, kręgosłupa.

Ratowanie się używkami nie jesttego rodzaju działanie skazane jest z góry na niepowodzenie, bo po chwilowej uldze przynosi jeszcze bardziej negatywne skutki, takie jak depresja, lęki i  ogólne pogorszenie stanu zdrowia.

Czasami trzeba sięgnąć do środków ziołowych lub farmakologicznych, ale trudno jest zdecydować się na wybór antidotum na stres ze względu na zbyt bogatą ofertę. Szukanie opinii na forach internetowych może przynosić dobre rezultaty, ale zwykle dopiero po użyciu kilku różnych środków sami jesteśmy w stanie ocenić, co nam najlepiej pomaga.

Trzeba mieć też na uwadze, aby nie popaść w uzależnienie - najlepiej w okresach odczuwania poprawy nastroju i wzmocnienia psychiki robić przerwy w stosowaniu. Dzięki temu możliwa będzie ocena, na ile poprawę mozna uznać za trwałą.

Dobrze też zastanowić się nad kilkoma dodatkowymi kwestiami powiązanymi ze stresem, aby przynajmniej w jakimś stopniu nauczyć się ograniczyć jego negatywny wpływ na nasze życie:

- rozpoznanie sytuacji stresogennych najlepiej utrwalić w formie listy,

- eliminowanie pozycji z tej listy będzie wymagało czasu, ale zaczynając od najłatwiejszego problemu można uporać się przynajmniej z częścią,

- zaakceptowanie sytuacji, których nie daje się wyeliminować z powodów oczywistych,

- szukanie i korzystanie wsparcia emocjonalnego pozwala lepiej znosić stres, a także w bardziej obiektywny sposób analizować sprawy lub problemy,

- dokładanie starań w pozytywnym myśleniu ma istotne znaczenie w postrzeganiu otoczenia i lepszych perspektyw,

- uprawianie aktywnego relaksu we wszelkich sportowych i relaksacyjnych formach jest bardzo wskazanym regularnym wysiłkiem fizycznym, utrzymującym organizm w lepszej kondycji pod każdym względem.

Jak się okazuje w wielu przypadkach ograniczenie stresu możliwe jest poprzez planowanie czasu. Zdecydowanie powinniśmy zadbać, aby znajdować czas dla siebie: na swoje hobby, przyjemności oraz pielęgnowanie relacji z najbliższymi oraz zadbanie o prawdziwe przyjaźnie.

Nie jest właściwe i sensowne zamykanie się w sobie, odgradzanie od otoczenia i życzliwych nam osób, ponieważ praktycznie zawsze ma to negatywny wpływ nie tylko na nas, lecz również na życie naszej rodziny.

Dlatego trzeba poszukiwać wszelkich możliwości i sposobów, które wzmacniają nasze poczucie własnej wartości i pewności siebie. Dzięki temu rodzi się zdolność do opanowania stresu, aby w kolejnym etapie przystąpić do rozwiązywania gnębiących nas problemów.